Ich merke, dass ich - wenn ich regelmäßig trainiere - wieder mehr Schlaf brauche, also wird wohl zukünftig der TV ab und an mal ausbleiben müssen, die Zeit ist ja sowieso schon zu knapp für alle Belange.
Die Trainerin, Manuela Dierkes, plant regelmäßige Leistungstests ein. Diesmal stand ein "Gymnastik"-Test an, man zählte jeweils die geschaffte Anzahl der Übung beim ersten und beim letzten Durchgang und teilte durch 2. Diese Übungen werden mich durch den Dezember und Januar begleiten:
Übungen für Dezember und Januar
Nach dem Schwimmen heute war ich so müde und es war so tolles Wetter (endlich wieder Sonne!!!!), dass ich mir den Liegestuhl im Treibhaus aufbaute und in der Sonne geschlafen habe; Kater Merlin an meiner Seite. Hach - soooo schön :-)
Jedenfalls war der Sport gut zu schaffen und sah wie folgt aus:
09.12.
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1,5 h Yoga (letzte Stunde des Kurses)
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10.12.
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Schwimmtraining (2 km, 1 h)
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11.12.
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45 min Laufen, inkl. 15 min Lauf-ABC
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12.12.
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15 min Dynamic Stability (mit Test), hammerhart!! Ergebnis: 12/13,5/19,5
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13.12.
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Pause
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14.12.
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1 h Laufen GA1 (9 km)
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15.12.
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Schwimmtraining (1,6 km, 1 h)
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